La Sophrologie :
Harmonisation du Corps et de l'Esprit
La sophrologie est une méthode efficace pour atteindre un état modifié de conscience entre veille et sommeil. Dans cet état, vous pouvez stimuler des ressources et capacités souvent insoupçonnées, telles que la détente, la gestion du stress, et l’amélioration de la concentration. Elle vous aide également à changer votre regard sur vous-même, les autres, et le monde, favorisant ainsi des réactions plus sereines et adaptées aux situations.
Origine et Méthode de la Sophrologie
Créée dans les années 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales comme le yoga dynamique, la méditation bouddhiste et le zen, combinées avec des méthodes de relaxation occidentale telles que le training autogène de Schultz ou la relaxation progressive de Jacobson.
Grâce à des exercices simples de relaxation dynamique et de méditation, la sophrologie permet une harmonisation du corps et de l’esprit. Elle offre une approche personnelle pour trouver des ressources intérieures et les adapter à vos besoins et objectifs.
